cours collectifs premium
NOUVEAU
A partir du 20 Octobre, venez rejoindre vos cours collectifs premium à Chalon-sur-Saône.
Rejoins le mouvement
Des cours collectifs premium organisés au sein de ton club Basic Fit Chalon, animés par ta coach indépendante Aténa Fit. Deux univers qui s’unissent pour t’offrir le meilleur : quand l’union fait la force !
Je réserve ma placePlanning à partir du 03 Novembre
Sessions en petit groupe – qualité, précision, résultats
Chalon-sur-Saône · sur réservation uniquement
Capacité limitée. Le planning peut évoluer. Annulation possible jusqu’à 12h avant.
CAF- Énergie & Tonus
Un cours complet, adaptable à toutes, qui mixe renforcement ciblé cuisses-abdos-fessiers.
Chaque séance est ajustée en fonction du groupe, des besoins et du niveau de chacune, pour garantir un entraînement efficace et respectueux de ton énergie.
Idéal pour :
✔️ Tonifier le bas du corps
✔️ Booster ton endurance
✔️ Transpirer dans la bonne humeur
Tu progresses à ton rythme, dans une ambiance bienveillante… et tu en ressors plus forte, plus résistante, plus confiante.
FLOW - Mouvement, Force & Reconnexion
Un cours chorégraphié, inspiré du yoga, Pilates et tai-chi, pensé pour renforcer tout le corps en profondeur tout en retrouvant fluidité, respiration et présence à soi.
En musique, sur le rythme, tu enchaînes les postures dans un flow puissant mais accessible, avec toujours des options adaptées, même si tu débutes.
Ne te fie pas à la douceur : on travaille intensément… en conscience.
Idéal pour :
✔️ Renforcer en profondeur sans choc articulaire
✔️ Améliorer ta posture et ta souplesse
✔️ Te reconnecter avec ton corps et ta respiration
Un rendez-vous unique pour faire la paix avec ton corps… tout en le sculptant.
PUMP - Force, maîtrise et endurance
Un entraînement rythmé, chorégraphié sur la musique, où chaque mouvement est calibré pour sculpter, tonifier et renforcer l’ensemble du corps.
Haltères, barres, énergie collective : tu alternes les blocs d’effort sur le tempo, guidée par la musique et la technique.
La charge est adaptée à ton niveau, mais l’intensité est toujours au rendez-vous : c’est ta progression, ton dépassement, ta force qui s’éveille.
Idéal pour :
✔️ Raffermir et tonifier tout le corps
✔️ Améliorer ta force et ton endurance musculaire
✔️ Brûler des calories tout en perfectionnant ta technique
Un cours signature pour repousser tes limites, dans un cadre motivant et maîtrisé.
SENIOR'SFIT - Le cours dédié aux 60 ans et +
Senior’s Fit est un entraînement complet pensé pour les plus de 60 ans qui souhaitent entretenir leur santé, gagner en force, améliorer leur posture et préserver leur mobilité au quotidien.
Dans un format ultra-personnalisé (5 personnes maximum), chaque séance combine :
Renforcement musculaire adapté
Travail postural pour protéger le dos et les articulations
Mobilité articulaire pour soulager raideurs et inconforts
Musculation sécurisée sur machines ou poids légers
Souplesse et étirements fonctionnels
Ajustements individuels en fonction des capacités et besoins
Ce cours est idéal pour prévenir ou accompagner :
– ostéoporose
– tendinites
– arthrose
– raideurs articulaires
– perte de force ou d’équilibre
– manque de mobilité
L’objectif : bouger mieux, plus longtemps, en toute sécurité, tout en retrouvant confiance dans son corps et plaisir à s’entraîner.
Pilates - La méthode authentique, au service de ton corps
BIENTOT DISPONIBLE ! Un cours fidèle à la méthode originale de Joseph Pilates, enseignée avec exigence, précision et respect des fondations. Ici, pas de réinvention : on revient à l’essence.
Chaque séance te guide dans le développement d’un corps fort, centré, fluide et coordonné.
Accessible à toutes grâce aux options adaptées, ce cours s’adresse aux femmes qui veulent construire une base solide, durable, puissante.
Les piliers :
✔️ Travail du centre (core & périnée)
✔️ Respiration consciente
✔️ Contrôle, fluidité et posture
✔️ Pratique progressive mais transformatrice
« Le Pilates, c’est comme nous les femmes : puissant, mais complexe. Il demande du temps, de la régularité… mais il change tout. »
En hommage à cette méthode, et à chaque femme qui choisit de se reconnecter à elle-même. Joseph Pilates à changé et même sauvé des vies, j’espère à mon tour pouvoir changer la vôtre vers un plus grand bien être et une force ancrée et puissante.
Grille tarifaire 2025
FAQ – Réservations & Conditions d’annulation
🕐 Quelle est la dernière limite pour réserver un cours ?
Les réservations sont possibles jusqu’à 4 heures avant le début du cours.
❌ Jusqu’à quand puis-je annuler gratuitement ?
Les annulations sont gratuites jusqu’à 12 heures avant la séance.
💳 Que se passe-t-il si j’annule trop tard ?
Passé ce délai, la séance est considérée comme due :
– elle est décomptée de votre forfait,
ou
– elle est facturée si vous n’avez pas de forfait en cours.
🚫 Et si je ne me présente pas au cours ?
En cas d’absence non signalée, la séance est également due.
⚕️ Dois-je fournir un certificat médical ?
Chaque participante atteste être apte à la pratique du fitness.
Un document d’aptitude est rempli avant le début des cours pour confirmer l’absence de contre-indication médicale.
Aténa Fit décline toute responsabilité en cas de blessure liée à une non-déclaration d’une contre-indication.
👥 Le cours peut-il être annulé si nous ne sommes pas assez nombreuses ?
Les cours sont maintenus à partir de 3 participantes.
En dessous, la séance n’est pas annulée, mais adaptée aux personnes présentes.