Envelope Whatsapp Instagram

PROGRAMMES en ligne

Choisis ton objectif.

Un prix unique : 35€.

Une bibliothèque de programmes évolutifs pour t’aider à progresser selon ton niveau, ton objectif et ton emploi du temps.
Les premiers programmes disponibles : la gamme Full Body Femmes (débutant → avancé).

Voir les programmes disponibles
Participer à la création des prochains programmes

Pourquoi des programmes Aténa Fit ?

Un seul but : te faire progresser, quel que soit ton niveau.

Chaque programme a été organisé pour que chacun puisse :
✔ s’entraîner efficacement
✔ progresser sans perdre de temps
✔ avoir une structure claire
✔ comprendre ce qu’il fait et pourquoi
✔ obtenir des résultats visibles semaine après semaine

Ici, pas de programmes brouillons, copiés-collés ou impossibles à suivre.
Seulement des méthodes testées, organisées et pensées pour évoluer.

 

⚠️ Ces programmes sont généraux, pas personnalisés.
Pour un accompagnement complet et un suivi sur mesure : les Packs Coaching sont faits pour toi.

Les premiers programmes Aténa Fit sont arrivés

Pour l’instant, seuls les programmes Full Body dédiés aux femmes sont disponibles.
Les programmes pour hommes arrivent très bientôt — et vos demandes orientent leur ordre de sortie.

FULL BODY – DÉBUTANTE (Femmes)

Pour reprendre des bases solides, installer une routine et progresser sans stress.

✔ 3 séances / semaine
✔ 4–6 semaines
✔ Focus technique + maîtrise

FULL BODY – INTERMÉDIAIRE (Femmes)

Idéal pour augmenter le volume, renforcer le haut et le bas du corps, et gagner en confiance.

✔ 3 séances / semaine
✔ 6 semaines
✔ Progression contrôlée

FULL BODY – INTERMÉDIAIRE + (Femmes)

Le niveau où l’évolution devient vraiment visible.

✔ 4 séances / semaine
✔ Volume accru
✔ Exercices plus évolués

FULL BODY – AVANCÉ (Femmes)

Pour celles déjà assidues en musculation, prêtes à monter en intensité.

✔ 4 séances / semaine
✔ 6–8 semaines
✔ Progressions calculées

Accéder aux programmes

📌 Et pour les hommes ?
Les programmes masculins sont en création.
Tu peux influencer les prochains à sortir en me partageant ton objectif :

Répondre au questionnaire

Pourquoi choisir un programme Aténa Fit ?

1. Simples à suivre

Des séances claires, structurées et organisées.

2. Pensés pour tous les niveaux

Du débutant à l’avancé, chacun progresse à son rythme.

3. Efficaces et optimisés

Pas de superflu — uniquement ce qui fonctionne vraiment.

4. Disponibles dans ton appli

Accès simple, visuel, intuitif… tu sais exactement quoi faire dès que tu arrives en salle.

5. Et si tu t’entraînes à Basic-Fit Chalon…

Je suis là sur place. Ce n’est pas du coaching personnalisé, mais je peux te montrer un mouvement, t’ajuster rapidement ou te guider quand j’y suis. Un petit plus qui fait la différence.

Packs Coaching (H/F)

Tu veux un accompagnement personnalisé ?

Les programmes sont efficaces.
Mais pour une transformation profonde, un suivi structuré, un objectif précis (force / prise de masse / perte de poids / tonification), rien ne remplace un coaching adapté.

Prêt(e) à commencer ?

Voir les programmes disponibles
Aider à créer les prochains programmes
Découvrir le Coaching Kalista